不足がちな葉酸を、サプリなどで摂取しよう

ピックアップ

  • 摂取のメリットとは

    「摂取をしなくても、特に何の意味はないのではないか」と疑問に感じてしまう人がいますが、葉酸を摂取するメリットがあります。一体、どんなメリットがあるというのでしょう。
  • ちゃんと摂取するため

    サプリメントを始めとした健康食品で葉酸を摂取したいのであれば、健康食品を選ぶ必要があります。どれもこうがあるだろうと適当に選んでしまう人がいますが、ちゃんと摂取したいのであれば、選ぶ際時間をかける必要があります。

何故摂取するのか

疾患の予防

自分の愛する人との子供を授かったとき、女性は「この子を元気な状態で産みたい」と考えるもの。
そのため、胎教などをして子供が元気になるように育てる人がいますが、そのような妊婦の人に積極的に摂取してもらいたい栄養があります。
それは何かというと、「葉酸」です。
サプリメントなどで手軽に摂取ができるのですが、葉酸について知らない人もいるでしょう。
葉酸とは、細胞などを再生をしてくれる大事な栄養素なのですが、妊婦にはあまり関係のないもののように感じます。しかし、妊婦にとって嬉しい働きをしてくれるのです。

貧血予防

まれに「二分脊椎症」といった先天性の疾患を持って生まれてくる赤ちゃんがいます。
その原因として「葉酸が不足しているからだ」といわれています。そのため、葉酸を積極的に摂取しておくことで、疾患を予防することができます。

母乳の質を高める

妊婦の場合、栄養を与える存在が自分一人ではなく、お腹に中にいる赤ちゃんにもなります。
そのため、必要以上に栄養を与えなくてはいけないので、貧血などになりやすいのですが、葉酸は赤血球などを作ってくれる働きをしてくれます。
そのおかげで貧血を予防することができるので、貧血による症状を受ける必要がありません。

何と、葉酸には母乳の質を高める効果があります。
母乳の質が高くなると、赤ちゃんは様々な栄養を飲んで育つので、健康にすくすくと成長していきます。

これら以外にも、妊婦が葉酸を摂取することで得られる効果はまだまだあります。
ちなみに、妊娠にする前に飲んでも効果を期待することができるので、サプリメントなどでできるだけ積極的に摂取するようにしましょう。

最新記事

  • 不足したらどうなる

    「葉酸って名前あまり効いたことがないし、特に重要なものではないのでは」と、軽く考えてしまう人が中にはいます。しかし、葉酸が不足してしまうと、体に異常をきたしてしまいます。